ESERCIZIO N. 45 ADDOMINALI OBLIQUI AI CAVI

Premessa:
In questo esercizio lavorano principalmente gli addominali obliqui e secondariamente il retto dell'addome, gli intercostali e il grande dentato toracico.

Esecuzione:
Posizionarsi di fronte al cavo in posizione accovacciata, afferrare con le mani la maniglia del cavo (Figura 93).
Fare un piegamento in avanti e in laterale (Figura 94), contrarre a fondo per un secondo espirando.
Tornare alla posizione iniziale cercando di concentrarsi sull'allungamento, inspirare e ripetere.

Figura 93

Per informazioni sull'esecuzione di esercizi particolari scrivere a:
Fernando MATONTE tutto@tutto.net

Figura 94