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Premessa:
Questo esercizio è efficace per
gli addominali bassi.
Esecuzione:
Distesi
su una panca con le gambe leggermente flesse (figura 45), portare le stesse verso il
petto provocando una flessione del bacino (figura 46). A questo punto contrarre
espirando; ripetere allo stesso modo inspirando durante la fase di ritorno.
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