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Premessa:
Questo esercizio è efficace per
tutto il complesso dei pettorali ma in particolare per i pettorali alti.
Esecuzione:
Questo
esercizio è simile al bench press (esercizio n.2) con la differenza che
bisogna usare una panca inclinata a 30°. In questo caso bisogna portare
il bilanciere all'altezza dei pettorali alti (figura 51) e poi distendere verso
l'alto fino a ritrovarsi il bilanciere all'altezza del mento (figura 52).
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