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Premessa:
Questo esercizio è efficace per i
tricipiti.
Esecuzione:
Impugnare l'apposita puleggia con
le mani poste quasi alla stessa distanza delle spalle.
Con i gomiti bloccati ai fianchi, il busto leggermente reclinato in avanti
e le gambe leggermente flesse, portare la puleggia all'altezza dei
pettorali bassi (figura 69).
Successivamente distendere completamente le braccia e mantenere questa
posizione per qualche istante (figura 70).
Bisogna prestare molta attenzione: la parte alta delle braccia e i gomiti
devono restare attaccati ai fianchi per tutta la durata del movimento.
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