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Premessa:
Questo esercizio è efficace per i
dorsali, in particolare quelli bassi con interessamento dei muscoli della
parte alta della schiena e dei bicipiti.
Esecuzione:
Impugnate la sbarra della
Lat-Machine con i palmi delle mani rivolti verso il corpo (presa inversa);
in alternativa è possibile utilizzare una presa a "V" (figura
85).
A questo punto con le braccia distese e il petto in fuori inclinatevi
leggermente indietro tenendo la schiena inarcata, tirare la puleggia verso
il petto e contrarre per un instante espirando (figura 86).
Tornare nella posizione iniziale inspirando.
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