Premessa: In questo esercizio lavorano principalmente gli addominali obliqui e
secondariamente il retto dell'addome, gli intercostali e il grande dentato
toracico.
Esecuzione: Posizionarsi di fronte al cavo in posizione accovacciata, afferrare
con le mani la maniglia del cavo (Figura 93).
Fare un piegamento in avanti e in laterale (Figura 94), contrarre a fondo
per un secondo espirando.
Tornare alla posizione iniziale cercando di concentrarsi
sull'allungamento, inspirare e ripetere.
Figura 93
Per informazioni sull'esecuzione di esercizi particolari scrivere a:
Fernando MATONTE tutto@tutto.net
