Esecuzione: Afferrare la sbarra distanziando le mani rispetto alle spalle di circa 20 centimetri
(figura 25).
Tirare su fino a toccare quasi la sbarra con la parte alta dei pettorali
(figura 26), espirare e invertire la marcia abbassandosi in modo lento e controllato concentrandosi sui dorsali alti e laterali, inspirare una volta arrivati in basso.
Figura 25
Per informazioni sull'esecuzione di esercizi particolari scrivere a:
Fernando MATONTE tutto@tutto.net
