Esecuzione: Posizionare i piedi tra le apposite
imbottiture (figura 34), quando si è ben comodi e in posizione orizzontale al pavimento con le mani sotto al petto o dietro la nuca, ispirare ed abbassare il busto tanto quanto basta per sentire l'allungamento dei
lombari (figura 35), tornare subito su fino a raggiungere la posizione di partenza ed espirare.
Figura 34
Per informazioni sull'esecuzione di esercizi particolari scrivere a:
Fernando MATONTE tutto@tutto.net
