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Premessa:
Questo esercizio è efficace per i
tricipiti.
Esecuzione:
Impugnare la sbarra distanziando le mani tra loro di circa 30 centimetri
(figura 41), quindi ispirare e abbassare lentamente il bilanciere fino a quando mancano circa 4-5 centimetri dal toccare la parte bassa del
petto (figura 42).
Tornare su ed espirare.
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