ESERCIZIO N. 48 DISTENSIONI AL MULTIPOWER IN
AVANTI
Premessa: Questo esercizio è utile per allenare deltoidi anteriori e laterali.
Esecuzione: Prendere posizione su una panca con lo schienale un po' inclinato,
impugnare la sbarra con una presa di circa 10 cm più larga delle spalle
(Figura 99).
Inspirare e abbassare la sbarra sfiorando il viso fino al mento (Figura
100), quindi riportare su la sbarra espirando e senza mai distendere
completamente i gomiti.
Ripetere.
Figura 99
Per informazioni sull'esecuzione di esercizi particolari scrivere a:
Fernando MATONTE tutto@tutto.net
