Premessa: Questo esercizio è utile per allenare il bicipite brachiale.
Esecuzione: Seduti con il gomito appoggiato all'interno della gamba del lato su
cui si vuole lavorare.
Flettere il braccio fino a contrarre il bicipite per un istante (Figura
103), quindi riabbassare in modo controllato (Figura 104).
Figura 103
Per informazioni sull'esecuzione di esercizi particolari scrivere a:
Fernando MATONTE tutto@tutto.net
